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FORME DEINEN KÖRPER UND STÄRKE DEINEN GEIST

Oft vergessen wir zu schätzen, was uns umgibt. Die natürliche Schönheit und Vielfalt von Marbella, nur in Verbindung mit deinem eigenen Körpergewicht, ist mehr als genug für ein umfassendes und höchst gesundes Cross-Training.

Überraschungseffekte, die deinen Körper und seine über sechshundert Muskeln aktivieren und dabei dennoch auf bekannten Bewegungen gründen, wie etwa darauf, dass du über Bänke springst, im Sand kriechst oder Luftkicke machst, sind die wirksamsten Mittel für Funktionstraining. Allein das eigene Körpergewicht anzuheben ist Sport genug, wobei die meisten Menschen noch nicht einmal über die Kontrolle und/oder Stabilität verfügen, um eine solch einfache Aufgabe auszuführen. Die Verbindung von anspruchsvollem Cardio-Training wie Sprinten oder Schwimmen mit Kraft-Widerstands-Training im Freien schafft die ideale Voraussetzung, um auf effektvolle Weise deinen Körper zu tonen und zu formen. Kein Fitnessstudio kann dies übertreffen!

Die Herausforderung und der Spaß von FMF-Training besteht darin, gleichzeitig alle deine Muskelgruppen zu trainieren, im Freien, in der Natur, mit frischem Sauerstoff, um deinen Kopf frei zu machen und deine Muskeln anzuregen. Die meisten meiner Kunden erleben einen augenblicklichen „Wow" Effekt, „ich lebe hier seit so langer Zeit, aber ich habe das Meer nie auf diese Weise erlebt", „ich bin nie im kalten Wasser geschwommen, aber jetzt fühlt es sich so wunderbar an", oder „ im Regen zu rennen macht mich frei im Kopf!"

Deine Muskeln mit Geräten zu kräftigen, daran ist nichts auszusetzen, aber es besteht dabei die Tendenz, dass deine Muskelgruppen auf isolierte Weise trainiert werden, was viele Nachteile birgt. Zum Beispiel entwickelst du vielleicht kräftige Beine, die aber mit Rückenschmerzen gepaart sind, oder breite Arme, aber nicht tatsächlich Kraft. Muskeln und Kraft müssen im richtigen Verhältnis zueinander stehen. Ohne dieses Gleichgewicht können wir nur Leistungen unter dem optimalen Niveau erreichen, oder es treten sogar Verletzungen auf. Ein ausgeglichener Körper sieht natürlich sexy aus, weil er korrekt alle seine Funktionen ausübt.

Meine Trainingsmethode wurde speziell für dich entwickelt, damit sie auch von dir allein umgesetzt werden kann, überall auf der Welt, zu jeder Zeit und wo auch immer du bist. Bald wirst du dich zunehmend stärker und voller Energie fühlen, mit einem starken und ausgeglichenen Körper, der dir Geistesfreiheit geben und dein Leben angenehmer machen wird. Komm mit mir und entdecke deine Natur neu!

“For years I didn't practice any sport. I tried to start several times but I kept giving up. Since I met Franca and began to train with her I haven't missed a class. I always look forward to it, feeling highly motivated… The most important thing for me is that I feel much better than I used to inside and out. I never thought I would so much look forward to Mondays… the day I train with Franca has become my favorite day of the week!” Montserrat(Spain)

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